Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3316 kcal
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Líp: 117,09g | Prot: 206,66g | Carbs : 356,01g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Ramirez Atum em Azeite, Nabo Cozido, Cebola Crua (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Feijão Frade (Cozido), Café Expresso, Açúcar. Jantar: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Castanha Assada com Sal, Pizza caseira. Snacks/Outros: Tremoços, Philadelphia Philadelphia Light, Área Viva Bolacha de Milho, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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