Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2013
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 34,39g | Prot: 70,61g | Carbs : 171,11g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Queijo Natural, leite magro mimosa, Café (em Pó Instantâneo), pão de mistura. Almoço: Bacalhau , café, nozes, laranjas, couve, batatas cozidas. Jantar: noz, Maçãs (sem Casca), pão mistura, salsa, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), bacalhau cozido. Snacks/Outros: Lanche misto/chouriço, tostas pingo doce. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Aula de Cycle - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Correr - 11/kph - 15 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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