Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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63,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 65,64g | Prot: 145,75g | Carbs : 108,37g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, La Vieja Fábrica Mermelada de Naranja Amarga, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café. Almoço: Café, Hígado de Ternera, Crema de Sopa de Pollo (Enlatada, Condensada). Jantar: Entrepinares Queso Mezcla Viejo Tostado, Mascato Medallones de Merluza, Hacendado Salteado de Verduras Asadas. Snacks/Outros: Gominolas, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Plátano. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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