Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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74,9 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2836 kcal
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Líp: 105,83g | Prot: 199,92g | Carbs : 260,22g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Bacalhau com natas fit. Jantar: Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Iogurte Skyr Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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