Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2019
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71,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 61,88g | Prot: 91,56g | Carbs : 123,92g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Almoço: Mercadona Espaguetis Integrales, Huevo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Jantar: Aceite de Oliva, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Tomates Rojos. Snacks/Outros: Nueces, Piña. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Spining - 35 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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