Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2019
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
646 kcal
|
Líp: 18,56g | Prot: 52,25g | Carbs : 62,05g.
Almoço: Arroz de Frango. Jantar: Arroz Branco, Continente Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Bicentury Sarialis Sin Glúten . mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ibmcosta1
|