Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2912 kcal
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Líp: 142,42g | Prot: 194,24g | Carbs : 322,92g.
Pequeno Almoço: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Legumes Cozidos, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite (INSA TCA). Jantar: Maçã, Grão de Bico (Cozido em Casa), Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Pão de Centeio. Snacks/Outros: Bolacha Chiquilin Milenários, Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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