Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2019
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2927 kcal
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Líp: 105,54g | Prot: 180,68g | Carbs : 307,09g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Maçã, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Jantar: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Prozis Muffins Choco Chips, Milbona Iogurte Natural Original, Digestive Muesli, Área Viva Bolacha de Milho, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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