Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3319 kcal
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Líp: 132,90g | Prot: 224,41g | Carbs : 414,40g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Feijão Verde, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Maçã, Bife de Peru Grelhado, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite (INSA TCA). Jantar: Frango (peito) no wook com espirais e mistura chinesa. Snacks/Outros: Bolacha Chiquilin Milenários, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, St. Dalfour Doce de Morango, Pão de Centeio, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Digestive Muesli. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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