Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2019
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78,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Líp: 31,71g | Prot: 62,79g | Carbs : 98,18g.
Almoço: Courgette, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Grão de Bico Cozido. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Mamão, Continente Queijo Mozzarella Fresca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bolo Rei, Nestlé Kvarg Coconut. mais...
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2626 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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