Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2019
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74,4 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2748 kcal
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Líp: 134,73g | Prot: 180,56g | Carbs : 307,49g.
Almoço: Lay's Batatas no Forno, Feijão Verde, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Maçã, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Azeite (INSA TCA). Jantar: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, St. Dalfour Doce de Morango, Panquecas Simples, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Light. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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