Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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71,3 kg
Perdidos até agora: 35,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 43,39g | Prot: 92,01g | Carbs : 94,52g.
Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Bonarea Dados de Jamón Curado, Lozano Garbanzos Cocidos. Jantar: Pan Integral, Aro Ketchup, Pechuga de Pavo, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Nueces, Melón. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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