Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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77,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 80,78g | Prot: 53,20g | Carbs : 110,77g.
Almoço: Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal), Alface, Mimosa Molho de Nata para Massas, Cogumelos Cozidos, Vinho Branco de Mesa, Batata Assada, Molho Vinagrete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Häagen-Dazs Gelado Cookies & Cream, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Snacks/Outros: Bolachas Crackers Graham, Alesto Mistura de Frutos Secos. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibmcosta1
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