Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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75,6 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3137 kcal
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Líp: 142,14g | Prot: 195,02g | Carbs : 373,80g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Ovo, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Batatas Fritas - Ultracongeladas. Jantar: Maçã, Frango (peito) com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Bolacha Chiquilin Milenários, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Doce de Morango, Pão de Centeio, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Digestive Muesli. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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