Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2779 kcal
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Líp: 134,92g | Prot: 199,66g | Carbs : 296,02g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: St. Dalfour Doce de Morango, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Digestive Muesli. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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