Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Líp: 75,94g | Prot: 189,87g | Carbs : 319,14g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Frango (peito) no Wook com Noodlles milanesa e mistura de vegetais.. Jantar: Paladin Molho Vinagrete, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Bolo Rei, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, St. Dalfour Doce de Morango, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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