Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
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62,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2074 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 143,70g | Carbs : 228,02g.
Pequeno Almoço: Café, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Almoço: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Huevo Cocido, Hacendado Macarrones, Hacendado Vinagre de Jerez Reserva, Verdifresh Canónigos. Jantar: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Mejillones. Snacks/Outros: Amstel Radler, Plátano, Tassimo Latte Machiato Skinny, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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