Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2019
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2557 kcal
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Líp: 151,88g | Prot: 174,42g | Carbs : 121,62g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Cidra de Maçã, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Sumo de Limão. Almoço: Tomates Cereja, Pingo Doce Miolo de Mexilhão , Ovo, Abacate. Jantar: Pernil de Porco Assado, Prozis Manteiga de Amendoim. Snacks/Outros: Mamão, Vivani Chocolate 99%, Mamão. mais...
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1636 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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