|
😊😊😊
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Líp: 87,83g | Prot: 78,62g | Carbs : 28,85g.
Pequeno Almoço: Freeway Cola Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Bifi Bifi, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, Aldi Gegrilde Kipfilet, Koolhydraatarm Brood. Jantar: AH Ijsbergsla, Trophy Salade Dressing Yoghurt, AH Bacon, Jumbo Goudse 48+ Kaas Jong, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Perfekt Pinda's Ongezouten, Delicata Puur Chocolade 85%, Jumbo Goudse 48+ Kaas Jong, Ei. mais...
|
|
2962 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 10 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
03 jan 20 por membro: keto_danny
|
Yup ben benieuwd hoe lang het zo blijft, doe er nou wel echt moeite voor. Eet pas om 1200 low carb en rond de 1400 calorieën per dag 😊
03 jan 20 por membro: Gerrika G
|
lekkerrrrr, je gaat weer als een speer
03 jan 20 por membro: cmhk
|
Ik eet ook pas om 12 uur, keto, en tussen de 1000 en de 1100 calorieën.
Als het goed blijft gaan, dan doe ik dit totdat ik op mijn streefgewicht ben😊
03 jan 20 por membro: keto_danny
|
Keto heb ik ook heel lang gedaan mijn lijf kan ondertussen ook koolhydraat arm aan. Ik ga zelden over de 50 gram koolhydraten per dag heen. Voelt goed en zo kan ik ook af en toe gewoon stamppot of lasagne ofzo eten. 1000 calorieën per dag red ik niet dan voel ik me echt slapjes en krijg ik hoofdpijn ik heb tussen de 12 en 1400 nodig om goed te functioneren.
03 jan 20 por membro: Gerrika G
|
super zeg!
Ik eet met mn menu's zo 1600-1700 kcal.
03 jan 20 por membro: D3N1S3.
|
Gerrika, door mijn enkel, beweeg ik héél weinig.
Als ik weer zou werken, heb ik absoluut meer nodig.
Ik eet nu ook onder mijn bmr, daar ben ik eigenlijk géén voorstander van.
Maar het zet wel even het gas erop zo😜
03 jan 20 por membro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gerrika G
|