Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2013
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71,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Líp: 76,10g | Prot: 86,21g | Carbs : 155,24g.
Pequeno Almoço: leite com cafe, bolachas, açucar. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, salada, cerveja, batatas fritas. Jantar: queijo, azeite, gelado, tomate, ovo, cogumelo, vinho branco. Snacks/Outros: batatas fritas, frango assado, pao, cerveja, iogurt. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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