Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Líp: 60,01g | Prot: 62,42g | Carbs : 194,45g.
Pequeno Almoço: Творог, Лаваш, Лаваш, Печеное Яблоко, Творог, Пицца с Ветчиной и Грибами. Almoço: Ямское Подворье Поджарка из Свинины, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Клементины, Ritter Sport Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко. mais...
|
|
2072 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Не получается сбросить вес?
09 jan 20 por membro: amelie_80
|
Совсем расслабилась , надо есть меньше😁
09 jan 20 por membro: Olga Capanji
|
@olga capanji на сколько ккал едите? Всё зависит не от количества пищи, а от калорийности и содержания углеводов и жиров. Проверенно собственно мной! P. S. Углеводов должно быть меньше) успехов💛
23 jan 20 por membro: olaaay
|
спасибо большое! Углеводы точно надо урезать)
23 jan 20 por membro: Olga Capanji
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olga Capanji
|