Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2020
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76 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2700 kcal
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Líp: 152,40g | Prot: 176,38g | Carbs : 228,31g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Mousse de Chocolate (INSA TCA), Bacalhau à Brás. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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