|
En weer kan ik niet naar de wc, dit zit dus nog in mijn darmen 😥😥😥 ik heb gisteren maar 1200 calorieën op dus daar kan het niet aan liggen pffffffffffff
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1539 kcal
|
Líp: 111,23g | Prot: 93,18g | Carbs : 34,35g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Light. Almoço: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Jantar: AH Gehakt Half-om-Half, Milbona Geraspte Kaas, Unox Gelderse Rookworst, Uien, AH Spitskool, Champignons, Rode Paprika. Snacks/Outros: Duyvis Pinda's Ongezouten, Delicata Puur Chocolade 85%, Vergeer Jong Belegen Gesneden Goudse Kaas 48+, Bifi Bifi, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst. mais...
|
|
2928 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|