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Con la regla y con corticoide 🤢
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70,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 60,27g | Prot: 87,21g | Carbs : 159,53g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Krissia Surimi Fresco, Mercadona Espaguetis Integrales, Carrefour Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Integral, Hacendado Judía Verde Redonda, Zanahoria, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Mandarina, Nueces. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Correr - 15 minutos, Entrenamiento pierna completo y Abad - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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