Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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137,1 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Líp: 69,67g | Prot: 232,01g | Carbs : 190,76g.
Pequeno Almoço: Woolworths Banana, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Almoço: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Portuguese Salad. Jantar: Woolworths Lean Beef Mince, Woolworths Banana, Peanut Butter, Mango, USN Blue Lab Whey Bar-One. Snacks/Outros: Woolworths Mango Chunks, Montagu Roasted Corn Chutney Flavoured, Life Bake Grain-Free Crackers (15g), USN Blue Lab Whey Bar-One, Apple, USN Blue Lab Whey Bar-One, Nectarines. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Nice drop keep it up mike
15 jan 20 por membro: cupcake8677
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Thanks! Trying a new strategy since Thursday last week.
2518 calories intake per day
45 to 48% protein
+- 25% carbs
Balance in good fats
Was worried cause always feeling over full, but seems like its working well!
16 jan 20 por membro: Fat Mike's
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Great I'll remember that if I need a change tks for the tip mike
16 jan 20 por membro: cupcake8677
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16 jan 20 por membro: lisa1905s
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