Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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76,9 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2564 kcal
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Líp: 68,83g | Prot: 183,52g | Carbs : 298,13g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Jantar: Laranjas, Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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