Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2020
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76,8 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2689 kcal
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Líp: 139,55g | Prot: 200,90g | Carbs : 270,96g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Maçã, Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Clementinas, Cozido à Portuguesa. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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