Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2013
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 22,13g | Prot: 97,04g | Carbs : 156,41g.
Pequeno Almoço: pão de cereais, leite magro mimosa, Café (em Pó Instantâneo), Fiambre de Peru. Almoço: salada, café, laranjas, Perca. Jantar: café, maçã, tendergrill. Snacks/Outros: Iogurte Grego Açucarado, bifanas, pão, bolachas de água e sal. mais...
|
|
2666 kcal
|
Exercício:
Eliptica - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 4 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Vanipaiva
|