Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2020
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 114,07g | Prot: 202,13g | Carbs : 174,85g.
Pequeno Almoço: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Continente Tiras de Bacon Fumado, Bife de Peru Grelhado, Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Myprotein Mug Cake Mix, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|