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Inacreditável! Se há um ano alguém dissesse que eu poderia perder 38 quilos sozinha, eu não acreditaria. Mas cá estou, sozinha, sem cirurgia, nem remédios e só há 4 meses no ginásio. Estes 38 quilos a menos expressam a melhoria da minha saúde psicológica. A minha compulsão por comida refletia meu mal estar psicológico. Sim, eu sei que devo me manter atenta e disciplinada, porém é uma vigilância com alegria e bem estar. ❤️☺️
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69,7 kg
Perdidos até agora: 35,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 79,98g | Prot: 120,04g | Carbs : 183,59g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Queijo Quark, Pão Torrado, Fumadinho Fiambre Peito de Peru. Almoço: Maçãs Gala, Azeitonas Verdes, Freshona Pepinos Agridoces, Tomates, Pingo Doce Milho Doce, Continente Rúcula Selvagem, Coxa de Frango. Jantar: Maçãs Gala, Milka Avelãs, Continente Rúcula Selvagem, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Esparguete sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Outros: Gullón Bolacha com Cereais Integrais sem Adição de Açúcares e com Edulcorantes, Nestlé Kvarg Coconut, Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Palomitas Saladas Snack Day. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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