Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2806 kcal
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Líp: 137,21g | Prot: 189,28g | Carbs : 312,12g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Laranjas, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Jantar: Laranjas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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