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23'5-55'9
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63,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 58,22g | Prot: 171,50g | Carbs : 141,21g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café Espresso. Almoço: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Gelatina de Yogur Fresa, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Guisantes Congelados. Jantar: Aceite de Oliva, Kiwi, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Calabacín. Snacks/Outros: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Plátano. mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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