Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
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77,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2953 kcal
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Líp: 138,63g | Prot: 204,64g | Carbs : 332,26g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Continente Salada Camponesa, Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural, Azeite. Jantar: Tangerinas, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Snacks/Outros: Protein Spread - Chocolate Hazelnut, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Pão de Centeio, Gullón Vitalday Crocant Frutas, Myprotein Impact Whey Isolate, Digestive Muesli, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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