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68,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Líp: 63,60g | Prot: 69,74g | Carbs : 109,48g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Almoço: Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Zanahorias Pequeñas, Salmón Ahumado. Jantar: Salmón Ahumado, Zanahoria, Tomates Rojos, Aguacate. Snacks/Outros: Pan Integral, Aceite de Oliva, Naranjas. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Spining - 30 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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