Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2675 kcal
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Líp: 120,45g | Prot: 195,60g | Carbs : 307,76g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Laranjas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA). Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Ovo, Flocos de Aveia Integral, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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