Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2587 kcal
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Líp: 78,00g | Prot: 186,65g | Carbs : 288,05g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Laranjas, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Esparguete (Cozido). Jantar: Clementinas, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Danone Yopro - Morango Framboesa, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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