voltei, depois de uma recaida ,de dois meses imensalmente deprimida ,to juntando forca pra retoma e alcancar algo que estava bem perto e agora esta longe mas sei que consigo
|
77 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 61,47g | Prot: 153,90g | Carbs : 69,29g.
Pequeno Almoço: Prozis Sementes de Chia, Mamão, Milbona Skyr Natural , Galão. Almoço: Abacates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pingo Doce Rissóis de Leitão, McDonald's Meia de Leite, Peras. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
Comentários
Muita força!!! Estamos aqui para te acompanhar!
28 fev 20 por membro: flpms
|
Por isso gosto daqui e d evcs pq sempre me apioam e e mais facil enfrentar os desafios com o apoio de vcs
29 fev 20 por membro: theska36
|
29 fev 20 por membro: Sayonara Medeiros
|
Brigado mesmo, ja to indo pro ginásio e fazendo a low cab, seore em frente dessa vez sem desanimar
29 fev 20 por membro: theska36
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theska36
|