Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2020
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78,5 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 123,84g | Prot: 191,32g | Carbs : 294,04g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Muesli Crunchy Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Esparguete (Cozido), Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Digestive Muesli. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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