Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
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98 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2463 kcal
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Líp: 146,51g | Prot: 135,04g | Carbs : 158,87g.
Pequeno Almoço: Avelã, Nozes de Nogueira, Continente Nozes, Nestlé Kvarg Coconut, Maçã, Bananas, Café Expresso. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Compal Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido), Costeletas de Vaca no Churrasco (com Molho). Jantar: Nestlé Kvarg Stracciatela, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula, Atum em Óleo (Enlatado), Ramirez Sardinhas em Azeite. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Fiambre de Peru, Ovo Mexido. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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