Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
|
78 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2814 kcal
|
Líp: 79,26g | Prot: 208,38g | Carbs : 305,08g.
Pequeno Almoço: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Danone Yopro Café, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|