Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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96 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Líp: 76,66g | Prot: 175,14g | Carbs : 187,66g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Fiambre de Peru, Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Maçã. Almoço: Tangerinas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Cenouras Cozidas, Continente Cogumelos Salteados, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco Pouco Gordo, Fiambre de Peru, Cuétara Cracker Integral, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielCastro12
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