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🎂🍾🥂 Esta semana faz um ano que comecei a revolucionar a minha vida, mente e corpo. Parti dos 111 quilos. Eu nem acredito que consegui. 🧘🏼♀️🤸🏼♂️🏃🏼♀️ Esta app ajudou-me imenso a tomar consciência do que como! Estou tão feliz! Finalmente tenho um IMC normal. 🎉🎈🎁
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67,9 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Líp: 108,76g | Prot: 104,45g | Carbs : 188,79g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Continente Alperce Seco, Lidl Queijo Quark, McEnnedy Pão para Hot Dog . Almoço: Laranjas Doces (tipo Navel), Continente Puré de Batata, Nabiça, Carne de Vaca Picada (70% Magra / 30% Gordura ). Jantar: Laranjas Doces (tipo Navel), Nabiça, Milka Chocolate de Leite , Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Outros: Milka Chocolate Branco, Continente Queijo Fresco Light, Continente Miolo de Caju , Nestlé Kvarg Coconut, Mimosa Leite Meio Gordo, Pastora Creme para Barrar, Pão Torrado. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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