Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 61,33g | Prot: 61,21g | Carbs : 162,22g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite. Almoço: Azeite, Alface de Folha Verde, Solevita Sumo de Ananás, Giovanni Rana Ravioli Ricota e Espinafres, Perna de Frango. Jantar: Maionese, Ovo Cozido, Pão Branco, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mel, Pão Branco, Kiwi. mais...
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2609 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Step - 20 minutos, Caminhada - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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