Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2020
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76,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 117,45g | Prot: 180,52g | Carbs : 228,22g.
Pequeno Almoço: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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