Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 65,71g | Prot: 72,53g | Carbs : 271,62g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite. Almoço: Sopa de Feijão Verde, Tomates, Panado de Beringela, Área Viva Soja Texturizada, Maionese, Carne de Vaca, Sumo de Laranja Natural. Jantar: Solevita Sumo de Ananás, Sopa de Feijão Verde, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Folar, Kiwi, Continente Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Manteiga, Croissant. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Step - 15 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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