Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2020
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77,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 75,76g | Prot: 105,47g | Carbs : 179,49g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo. Almoço: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido. Jantar: Azeite, Tomates, Pingo Doce Queijo Flamengo, Giovanni Rana Ravioli Ricota e Espinafres. Snacks/Outros: Nesquik Chocolate em Pó, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Manteiga, Pão Branco, Continente Gelatina Morango, Ovo Cozido, Folar. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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