Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
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83 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Líp: 54,60g | Prot: 86,73g | Carbs : 137,34g.
Pequeno Almoço: Folar. Almoço: Continente Mistura de Bróculos, Couve-Flor e Cenoura, Ovo Frito, Eurofumeiro Alheira Vegetariana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Continente Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Nobre Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Chocolate Negro Frutos do Bosque, Royal Gelatina Light Ananás. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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