Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 122,54g | Prot: 172,74g | Carbs : 236,06g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Kvarg Coco. Almoço: Laranjas, Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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