Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 85,90g | Prot: 82,76g | Carbs : 181,68g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Croissant, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Compal Clássico Tutti-Frutti, Pão Branco, Sumo de Laranja Natural, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Esparguete (Cozido), Frango Assado. Jantar: Compal Clássico Tutti-Frutti, Maionese, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum em Azeite, Tomates, Continente Mix Legumes, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado, Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado, Kiwi, Dia Chocolate de Leite com Arroz Tufado. mais...
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2738 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Step - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SRaitos123
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