Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Líp: 114,24g | Prot: 153,53g | Carbs : 229,78g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Coconut. Almoço: Chocolate Negro 85%, Café Expresso, Açúcar, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Ovo, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Laranjas, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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